3. SınıfHayat Bilgisi
Sağlığı Koruma — Çalışma Sayfası
Kazanımlar, önemli noktalar ve sık yapılan hatalar tek sayfada.
Bu konuda öğrenecekleriniz
- Sağlığı korumanın neden önemli olduğunu açıklar.
- Vücudu temiz tutmanın kurallarını sıralar.
- Düzenli ve dengeli beslenmenin yararlarını söyler.
- Uyku, hareket ve temizlik alışkanlıklarını örnek verir.
- Hasta olunca doğru davranışı gösterir.
Önemli noktalar
- Vücut sağlığı; temizlik, beslenme, uyku ve hareket alışkanlıklarına bağlıdır.
- Dişleri günde iki kez iki dakika fırçalamak, çürük oluşumunu geciktirir.
- Temiz ve kaynatılmış su içmek, mide rahatsızlıklarını azaltır.
- Saç uzatmak, tırnak kesmek ve ıslak aletleri kullanmak işleri yetişkinlere aittir.
- Hasta bir kişiyle yakın oynamak, öksürmek ve içecek paylaşmak hastalığı bulaştırır.
- Kırık, yanma ve kesilme durumunda ilk yardım ve doktor muayenesi gereklidir.
Formüller ve kurallar
- Sağlıklı olmanın üç temeli: düzenli beslen, düzenli uyu, düzenli hareket et.
- Bir günde üç öğün ye: kahvaltı, öğle ve akşam yemeği.
- Günde iki kez diş fırçala ve her fırçalamayı iki dakika sürdür.
- Her gün en az otuz dakika hareket et.
- Elini yıkaman gereken üç an: yemekten önce, tuvaletten sonra, dışarıdan gelince.
- Üçüncü sınıfa giden çocuklar günde dokuz ile on saat arası uyur.
- Sağlıklı çocuk düzenli büyür, düzenli yer ve düzenli uyur.
Sık yapılan hatalar
- Hata: Elleri yıkamadan yemek yemek. Ellerdeki mikroplar gözle görülmez; yiyeceğe bulaşınca mide rahatsızlığı ve hastalık yapabilir. Yemekten önce eller on beş saniye boyunca sabunlanmalıdır.
- Hata: Sağlıklı olduğunu düşünüp geç saatte yatmak. Vücut dinlenmeden büyüyemez ve güçlenemez. Gece uykusunu kısaltan çocuklar ertesi gün yorgun olur, dikkatleri dağılır.
- Hata: Elektrikli aletleri kendi başına kullanmak. Fişe parmağı sokmak ya da ıslak elle alete dokunmak çarpma ve yanma tehlikesi yaratır. Bu işler ancak yetişkinlerin görevidir.
- Hata: Ağrıyı saklamak. Kesik, yanma ya da çarpma sonrası ağrı gizlenirse tedavi gecikir. Küçük bir şikayet bile öğretmene ya da aileye hemen anlatılmalıdır.
- Hata: Yalnızca meşrubat içmeyi seçmek. Şekerli içecekler dişleri çürütür ve mideyi yorar. Su, süt ve meyve gibi sağlıklı içecekler daha uygundur.
Hızlı tekrar ipuçları
- Ellerini yıkarken şarkı söyleyerek on beş saniyeyi sayabilirsin; bu süre tam yeterlidir.
- Dişlerini fırçalarken dişlerin dışını, içini ve çiğneme yüzeylerini ayrı ayrı temizle.
- Yatağını ve çalışma masanı düzenli temizlemek; çevreni temiz tutmak hastalığı azaltır.
- Su şişesini her gün yıka ve suyu taze tut; ağzında bekletilen su bulaşır.
- Yaralanma, ateş veya sürekli baş ağrısı gibi belirtilerde anında bir yetişkine danış.
Kendini dene
Bu sayfayı okuduktan sonra Sağlığı Koruma konusunun çözümlü sorularını çöz.