2. SınıfHayat Bilgisi
Sağlıklı Yaşam — Çalışma Sayfası
Kazanımlar, önemli noktalar ve sık yapılan hatalar tek sayfada.
Bu konuda öğrenecekleriniz
- Kişisel temizlik kurallarını sırasıyla uygular.
- Dengeli beslenmenin ne olduğunu besin gruplarıyla açıklar.
- Vücudunun ihtiyacı kadar su içer ve abur cuburdan kaçınır.
- Düzenli hareket etmenin ve yeterince uyumanın önemini bilir.
- Hastalıklardan korunmak için yapılabilecekleri söyler.
Önemli noktalar
- Temizlik kuralları mikropların vücudumuza girişini engeller.
- Kahvaltı günün en önemli öğünüdür, atlanmamalıdır.
- Su en sağlıklı içecektir; şekerli içecekler hastalığı çağırır.
- Hareket etmek ve yeterince uyumak ders başarısını da artırır.
- Hasta olan öğrenci evde dinlenir, böylece hastalık bulaşmaz.
Formüller ve kurallar
- Elleri yemekten önce ve sonra sabunla yıka, en az 20 saniye ovuştur.
- Dişleri sabah ve akşam günde 2 kez fırçala.
- Günde en az 5-6 bardak su iç, gazlı içeceklerden uzak dur.
- Her gün en az 1 saat hareketli oyun oyna.
- 7-12 yaş için günde 9-10 saat uyu, erken yat erken kalk.
- Beslenme tabağında dört besin grubu da bulunmalıdır.
Sık yapılan hatalar
- Kahvaltıyı atlamak: Kahvaltı yapılmazsa vücut sabah enerjisiz kalır, derste dikkat dağılır ve öğlen daha çok yemek yenir.
- Elleri sabunsuz, kısa süre yıkamak: Su tek başına mikropları götürmez; sabunla ve en az yirmi saniye ovuşturmak gerekir.
- Dişleri sadece akşam fırçalamak: Yemek artıkları gün boyu dişte kalır, sabah fırçalamayı atlamak çürük riskini artırır.
- Gazlı içeceğin suyun yerine konması: Şekerli içecekler dişe ve midene zarar verir, susuzluğu da geçirmez.
- Hastayken okula gitmek: Dinlenmek yerine gelmek hem iyileşmeyi geciktirir hem de hastalık arkadaşlara bulaşır.
Hızlı tekrar ipuçları
- Su şişenle okula git, teneffüste yudum yudum içmeyi alışkanlık yap.
- Diş fırçalamayı akşam rutinine bağla: yatmadan hemen önce mutlaka fırçala.
- Hafta içi en az bir hareketli oyun, hafta sonu bir doğa yürüyüşü planla.
- Kahvaltıda bir yumurta, bir peynir ve bir bardak sütü eksik etme.
Kendini dene
Bu sayfayı okuduktan sonra Sağlıklı Yaşam konusunun çözümlü sorularını çöz.